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天氣冷颼颼，民眾喜歡洗熱水澡暖身，但洗越久，恐怕吸入越多致癌物「三鹵甲烷」，淋浴比泡澡吸更多，長期下來恐怕導致膀胱癌、結直腸癌等，醫師建議，洗澡最多不要超過20分鐘，水溫不高於50度，最重要就是浴室要通風，避免癌症上身。
寒冬暖身子，洗熱水澡最舒服，不過你都洗多久?你知道熱水澡洗太久，容易致癌嗎?
光是洗澡就致癌，讓人聽了就恐慌，醫師說，淋浴10分鐘比5分鐘，吸入的致癌物三鹵甲烷會多4到5倍，淋浴比泡澡吸得多，甚至燒開水、溫水游泳池都有機會吸入致癌物。
不過醫師說，一人一天洗澡最多吸入26毫克三鹵甲烷，這樣的程度不會致癌，只有每天超過100毫克，才有可能。
醫師說，因為台灣的自來水都用氯消毒，副產物就是三鹵甲烷，但9成以上水質都合乎標準，所以別太緊張，只要洗澡時間別超過20分鐘，水溫不超過50度，浴室夠通風，就能有效避免吸入致癌物。
引自 : 熱澡洗太久 恐吸入越多致癌物
今年冬天特別冷，很多人會泡澡驅寒，不然就是熱水澡一洗就洗很久，但是專家提醒，洗熱水澡時，水中有毒的三鹵甲烷會揮發，吸入人體，洗澡10分鐘吸入的三鹵甲烷，是5分鐘的4倍，洗越久風險越高，一般人可能因此罹患膀胱癌與腸癌，孕婦則有生出無腦兒的風險，醫師提醒，洗澡時室內一定要保持通風，最好只洗5分鐘，危險就越低。
這麼冷，洗個熱水澡最舒服了，不過專家提醒，空氣不流通，當心中毒，因為隨著煙霧揮發的不只是水蒸氣，而是自來水中氯和有機物形成致癌物-三鹵甲烷，在洗澡或泡澡的同時會一起被吸入人體。腎臟科醫師江守山：「如果長期暴露在三鹵甲烷之下，會增加結腸癌跟膀胱癌的機會，三鹵甲烷在浴室裡面的濃度，跟時間跟熱水的溫度，這兩個都有關聯性。」
待在密不通風的浴室越久，會吸入越多三鹵甲烷，累積在人體，可能會導致直腸癌與膀胱癌，洗澡10分鐘會比5分鐘多吸入4倍的三鹵甲烷，洗15分鐘則會多吸入8倍。記者古彩彥：「自來水裡面的毒物，會隨著蒸氣揮發到空氣裡面，所以建議大家洗澡的時候，這個水偶爾要關掉，不要一直開著。」
另外，浴室內抽風機一定要打開保持通風，因為甲烷只有十幾度就會揮發，何況是洗澡的40度熱水，洗越熱揮發得越多，醫生強調尤其對孕婦影響最大，甚至有可能生出無腦嬰兒，提醒大家最簡單的方法就是洗澡不要洗太久，5分鐘以內，可以大大降低風險。
引自 : 熱水澡「洗太久恐致癌」 5分鐘就好
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