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不論是下午茶還是宵夜一直都是上班族的最愛，但愛美的OL卻總是愛吃又愛嫌胖，偏偏美食當前，任誰都難以抵抗山珍海味；想吃又怕胖，到底該怎麼辦呢？通常宵夜分為四大類：分別是火鍋、茶餐廳、夜市、清粥小菜…等，特別是麻辣火鍋更是榮登大家心中第一寶座！想吃又不敢吃嗎？小編將這四大熱門宵夜加以分類，教教妳想瘦但又想吃時，該怎麼做！

（圖／網路）

宵夜一：火鍋
火鍋店一家接著一家開，麻辣火鍋更是大夥的最愛，尤其是吸滿湯汁的凍豆腐、入味的鴨血…等，這些都是來店必點的菜單之一！怕胖？想瘦就要這樣吃：
1、選擇原味高湯清鍋鍋底；
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物；
3、吃肉類的話只吃純原味、未加工的肉；
4、主食可以吃點米粉、冬粉，千萬不要配白飯。

宵夜二：茶餐廳
雖然港式餐點都是一小盤，可別小看這裡頭的熱量，一等一的高阿！每當服務生經過，就會控制不住，想一直拿…這時，想想自己身上的負擔，點到為止囉！
想瘦這樣吃：
1、選擇較清淡類；
2、叉燒包／酥之類的澱粉，淺嚐為止；
3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉；
4、主食可以選擇腸粉等。

港式飲茶一盤接一盤停不住！
（圖／網路）

原文網址: 有「肚」量　宵夜這樣吃不會胖