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7大惡習害你變胖 偷吃別人的多吸收200卡
小心七大惡習讓你肥胖上身！美國MSNBC網站研究「會害人吃肥的飲食習慣」，發現吃飯配電視、電腦，大腦將無法收到「吃飽」的訊息；還有偷吃別人盤裡的食物，都是讓人肥胖的原因。
此研究指出，「站著吃飯」、「周末大吃大喝」、「拿著整包零食吃」、「偷吃別人盤裡的食物」、「心情不好時靠吃宣洩」、「結帳時順手拿旁邊的零食」，以及「吃飯配電視或電腦」，都是致肥的因素。
研究認為，站著吃飯會讓人覺得沒有好好進食的感覺，比坐著吃多出30%的熱量，而且吃太快，下一餐會吃更多；偷吃別人盤裡的食物，常在不知不覺中多吸收200大卡；此外，統計發現女性在排隊結帳時，會順手拿起旁邊的零食往籃子放，每年因此多吃1萬4300大卡、增肥2公斤。
民眾利用周末暴飲暴食可能導致胃被撐大，不易有飽足感，自然越吃越多，建議民眾應趁著假日多運動，消耗多吃的熱量；且心情低落時最好找朋友訴苦，或看書、散步等轉換心情，不要透過吃來發洩。
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