上班族「過勞死」，讓各界開始關心工作時數，現在還有一項警訊，那就是「過勞肥」，根據肥胖研究學會最新調查，發現有5成的人，體脂肪超標，原因就是工作超過12小時，不運動，又愛吃熱量高或是甜食，容易囤積脂肪，導致體脂肪過高，醫師建議最好縮短工作時數，每天運動30分鐘。
敲鍵盤、KEY資料，電話一通接一通，上班族埋頭苦幹，工時長，擔心過勞死上身，現在還有一項隱憂，那就是「過勞肥」。上班族：「(工時)大概是8到10個小時。」記者：「會常加班嗎？」上班族：「不一定，偶爾會。」
別以為「過勞肥」只青睞「份量」重的人，像這位李小姐，年紀輕輕才23歲，身形纖瘦，體重51.8公斤，但體脂肪一測，27%，超標兩個百分點。上班族李小姐：「還滿驚訝的，因為我想說，我體重應該不算太重，但是沒想到體脂率有27%，嚇了我一跳。」
肥胖研究學會標準，男生30歲以下，體脂肪不能超過20%，女生不能高於25%，30歲以上，男性得維持在25%以下，女性是30%，最新調查，300位上班族，只要工作超過12個小時，有一半的人體脂肪超標。肥胖研究學會創辦人謝明哲：「上班時間過久，因為坐著，熱量消耗少，可能工作壓力大，一直猛灌飲料，吃一些甜品、甜點、零嘴來紓解壓力，可能導致過多糖分、油脂的熱量消耗不掉。」
醫師建議，提升工作效率，縮短時數，少油、少鹽、少糖，最好「每天」運動30分鐘，讓心跳超過130下，身體健康，才能杜絕「過勞肥」找上身。
引自 : 工時逾12hrs！ 50%上班族「過勞肥」
長期加班者要小心了，根據台灣一份醫學統計指出，4成以上上班族體脂肪超標，每天工作超過12小時的人，超過50%的人有所謂「過勞肥」的問題。
肥胖研究學會針對300位20歲以上上班族做問卷調查，發現在30歲以下者，竟有半數以上體脂肪超標，顯示肥胖症狀已逐漸年輕化。學會理事長謝明哲指出，上班族超時加班，工作超過12小時者，因長期坐著，造成新陳代謝降低，加上為了紓解壓力大吃大喝，容易導致「過勞肥」。
令人訝異的是，年輕女性在減肥食都習慣吃得很少，但大部分吃的內容卻不對，甚至整天不吃只吃少量甜點與高熱量食物來維持體力，雖然外型上有瘦，但實際上卻是體脂肪比例逐漸增加，成為所謂的「隱型肥」。謝明哲建議上班族，少加班，多起來走動，才是維持體重的不二法門。
原文網址: 加班過度易「過勞肥」 50%上班族體脂肪過高
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